Ayman

« N’ayez pas peur de vous tromper pour mieux réussir! »

@aymancoach_

Bordeaux Chartrons

155 Cours Saint-Louis
33300 Bordeaux

Voir le club

C’est le "petit" nouveau par l’ancienneté, mais un grand par la taille et l’ambition. Ayman apporte un souffle de fraîcheur aux Chartrons. Passionné par l’aspect physiologique du sport, il accorde une importance capitale à la nutrition. Pour lui, chaque séance est un investissement, et il accompagne ses élèves pour que l'énergie déployée en salle soit parfaitement complétée dans l'assiette.

Prêt à transpirer
avec nous ?

Rejoins la salle de fitness 100% bordelaise.
Première séance, on t'attend.

Rejoindre Square Gym Réserver un Day Pass

On répond à tout

Questions
fréquentes

Quels sont les horaires ?

Accès libre 7j/7, de 5h à minuit (24/24h dans certains clubs). Les formules « city » : 6h–23h.

Y a-t-il un engagement ?

Au choix : engagement 52 semaines, ou sans engagement selon ta formule.

Combien ça coûte ?

De 29,99€ à 54,99€ / 4 semaines selon la formule, + 59€ de droits d’entrée. Day Pass à 12€.

Pourquoi 4 semaines et pas un mois ?

Le paiement se fait toutes les 4 semaines (13 prélèvements / an) pour un rythme régulier.

Il y a un tarif jeune ?

Oui : –5€ sur l’abonnement avec le tarif Jeune.

Je peux aller dans tous les clubs ?

Avec Accès Libre, Intégral et VIP : accès aux 7 clubs. La formule Basic City donne accès à 1 salle.

C’est quoi le Day Pass ?

12€ pour une séance sans engagement, dans la salle de ton choix, valable 1 mois.

Les cours collectifs sont inclus ?

Inclus dès la formule Intégral : 45 cours collectifs par semaine.

Le magazine

Les articles d'Ayman

Tous les articles

Training

Où faire du sport à La Teste-de-Buch et sur le bassin d’Arcachon : panorama et conseils pour choisir sa salle de sport

9 min de lecture

Training

Comment muscler efficacement l’intérieur des cuisses avec les exercices adducteurs

8 min de lecture

Training

Recomposition corporelle : transformer son physique grâce à la nutrition sportive et l’entraînement

7 min de lecture

Ayman

Prêt à transpirer avec nous ?

Questions fréquentes

Les articles d'Ayman

Où faire du sport à La Teste-de-Buch et sur le bassin d’Arcachon : panorama et conseils pour choisir sa salle de sport

Comment muscler efficacement l’intérieur des cuisses avec les exercices adducteurs

Recomposition corporelle : transformer son physique grâce à la nutrition sportive et l’entraînement

Quoi manger avant le sport : guide pratique pour booster ses performances

Régime cétogène danger : ce que les sportifs doivent vraiment savoir

Déficit calorique : le guide complet pour perdre du gras sans sacrifier le muscle

Probiotiques naturels : ta arme secrète pour une meilleure santé digestive et une performance fitness optimale

Repas musculation pas cher : bien manger pour prendre du muscle sans se ruiner

Bienfaits du CAF : pourquoi ce cours va transformer ta silhouette

Kimchi : Bienfaits, Nutrition et Pourquoi les Sportifs Devraient en Manger

Alimentation sèche en musculation : le guide complet pour perdre du gras sans perdre de muscle

Les bienfaits du kombucha : un allié naturel pour la santé au quotidien

Miel de sarrasin : un allié naturel aux multiples bienfaits

Kéfir bienfaits : un allié précieux pour la santé globale

Découvrir les bienfaits du sirop d’agave pour une alimentation saine

Aliments fermentés : un allié naturel pour améliorer la flore intestinale et profiter de leurs bienfaits

Les bienfaits des graines de chia pour la santé et l’équilibre nutritionnel

Café avant sport : effets, astuces et mises en garde pour booster vos performances

Nutrition sénior sport : clés pour bien-vieillir en bonne santé grâce à l’alimentation et à l’activité physique

Vitamine D et sport : comprendre son impact sur la performance sportive

Les meilleures protéines pour la musculation : choisir ce qui optimise vos résultats

Les 10 aliments les plus riches en protéines pour maximiser ses résultats à la salle

Combien de protéines par jour : guide pratique pour adapter son alimentation

Omega 3 dangereux : démêler le vrai du faux sur leurs risques potentiels

Bien comprendre l’index glycémique en musculation : optimiser son alimentation pour la performance

Idée repas étudiant healthy : astuces et recettes pour bien manger au quotidien

Les bienfaits des oméga 3 : leur rôle essentiel pour la santé au quotidien

Oméga 3 et musculation : alliés incontournables pour la récupération et la performance

Régime après vacances : comment retrouver une alimentation équilibrée et durable

Recette salade protéinée pour l’été : idées fraîches et gourmandes

RPM : les bienfaits d’un entraînement indoor pour le corps et l’esprit

Tenir son régime en vacances : conseils et astuces pour rester motivé

Savourer le petit-déjeuner salé : recettes variées et idées gourmandes pour bien commencer la journée

Quelles vitamines prendre au quotidien ? Votre guide complet pour une santé optimale

L’impact des vitamines sur l’énergie et la performance sportive

Comment préparer un wrap protéiné pour booster vos repas ?

Idées de recettes protéinés pour un petit-déjeuner énergisant

Sport à jeun le matin : bienfaits et précautions pour un entraînement efficace

Ashwagandha et musculation : un duo puissant pour les performances sportives

Les dangers de la chrononutrition : ce que vous devez savoir

Chrononutrition : faire un menu simple & efficace

Comprendre la chrononutrition : le secret d’un régime alimentaire équilibré

Recette de gâteau protéiné : un délice sain et nourrissant

L’importance de la diète en musculation

Jeûne intermittent et musculation : comment allier performance et bien-être

Recette de barre protéinée facile et gourmande

Recette Fitness : Bol de Poulet Mariné et Riz de Chou-Fleur

Idées de repas protéinés pour chaque jour de la semaine

Comment faire du sport pendant les fêtes de fin d’année ?

Menu pour maigrir en hiver : conseils pratiques et menus équilibrés

Glucides et perte de poids : Une approche équilibrée

Les dangers potentiels de l’ashwagandha : ce que vous devez savoir

Les bienfaits de l’ashwagandha sur votre santé

Petit déjeuner sèche : conseils et astuces pour un repas équilibré

Aliments pour la sèche : que manger pour un régime efficace ?

Crème de Riz : Recette Délicieuse et Nutritive pour la Musculation

Le Cheatmeal : un Repas Libre au Cœur de votre Diète

Perdre Du Poids à la Rentrée Pour un Nouveau Départ

Régime d’été : astuces pour rester en forme pendant vos vacances

Est-ce que la whey fait grossir : mythe ou réalité ?

Que manger le midi pour maigrir ? Des idées gourmandes et équilibrées

À quoi sert la whey protéine ?

Quand faut-il prendre de la whey ? Conseils & Astuces

15 aliments pour perdre facilement du poids

Non, le petit-déjeuner ne fait pas grossir, au contraire

Comment réussir une prise de masse en suivant un régime vegan ?

Les dangers cachés du collagène pour la santé

Gingembre et musculation : un duo gagnant pour des performances optimales

Les bienfaits du chocolat noir pour la musculation

Les meilleures collations pour une prise de masse réussie

Quels aliments ne contiennent pas de protéines ?

Collagène et prise de poids : quel lien ?

Idées repas pour une perte de poids saine et délicieuse

Les bienfaits surprenants du collagène marin pour votre santé

Comprendre les pré-workouts : tout ce que vous devez savoir

Les pre-workout sont-ils dangereux pour la santé ?

Prêt à transpirer
avec nous ?

Questions
fréquentes