Cours d'Hyrox à Bordeaux
Si tu veux repousser tes limites et te mesurer à une discipline complète, les cours d’Hyrox sont la solution idéale. Chez Square Gym à Bordeaux, nous proposons des entraînements spécialisés qui combinent à la fois force, endurance, et cardio.
L’Hyrox est conçu pour tous, que tu sois débutant ou athlète confirmé. C’est une compétition qui alterne entre course à pied et exercices fonctionnels (comme les burpees ou le tirage de traîneau).
Endurance & Mental
Cardio
Découvre l’Hyrox Bordeaux, un cours inspiré d’une compétition combinant course à pied et crossfit dans lequel tu pourras dépasser tes limites sur des mouvements de plyométrie, cardio et de renforcement musculaire. Nos coachs seront présents pour t’accompagner sur chaque mouvement et permettre à tout le monde d’accéder à ce cours sans appréhension. Prépare-toi à relever de nouveaux défis et à repousser tes limites avec l’Hyrox !
Retrouve toutes les compétitions Hyrox sur www.hyroxfrance.com et sur instagram @hyroxfr
Hyrox Square Gym Mérignac
Ouvert 24h/24, 7j/7
Coachs présents de 10h à 14h et de 15h à 20h00 en semaine et de 10h à 14h le samedi
119 Av. Henri Vigneau, 33700 Mérignac
05 24 84 82 00
merignac@squaregym.fr
Bus ligne 30 ou 34 - Chemin long
Tram ligne A - station Chemin long
Hyrox Square Gym Bordeaux Chartrons
Ouvert de 5h00 à 00h00 - 7j/7
Coachs présents de 10h à 14h et de 15h à 20h00 en semaine et de 10h à 14h le samedi
155 Cr Saint-Louis, 33300 Bordeaux
05 24 84 80 10
bordeaux.chartrons@squaregym.fr
Ligne de bus 4 Arret Bassin à flot / Ligne 45 : arret Place ravezies / Ligne 7 : arret Berge du lac
Tram ligne C station Quarante journaux
Qu'est-ce qu'un cours d'Hyrox à Bordeaux ?
Si tu cherches à repousser tes limites et à allier force, endurance et cardio, les cours d’Hyrox sont faits pour toi. L’Hyrox, c’est une compétition qui combine course à pied et exercices fonctionnels comme les burpees, le rameur ou le soulevé de poids. Que tu sois novice ou athlète confirmé, nos cours à Bordeaux sont adaptés à tous les niveaux.
Chaque séance est pensée pour améliorer ta condition physique globale, te préparer à des efforts intenses et te faire progresser séance après séance. En bref, si tu aimes te challenger, l’Hyrox est l’entraînement parfait !
Extrait d'un cours d'Hyrox chez Square Gym
Exemple d'un cours d'Hyrox
Dans un cours d’Hyrox, tu vas enchaîner des séries d’exercices spécifiques, suivies de phases de course. C’est l’alternance entre ces deux éléments qui rend l’Hyrox unique et efficace.
On commence par un échauffement dynamique pour préparer ton corps, puis on entre dans le vif du sujet avec des exercices fonctionnels (comme le tirage de traîneau ou les wall balls), entrecoupés de périodes de course.
Comment s'entraîner pour un Hyrox ?
Pour bien te préparer à l’Hyrox, il faut que tu varies ton entraînement. L’objectif est d’augmenter ton endurance tout en renforçant tes muscles. C’est pourquoi on te conseille d’intégrer dans ta routine hebdomadaire des sessions de course à pied, de musculation fonctionnelle, et même du cross-training.
N’oublie pas non plus l’importance de la récupération. Avec l’Hyrox, le corps est mis à rude épreuve, alors prends soin de toi en te reposant et en mangeant de manière équilibrée. Si tu veux des conseils plus personnalisés, on est là pour te donner des astuces adaptées à ton niveau et à tes objectifs.