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Tout savoir sur le CAF en salle de sport
Le CAF en salle de sport est une méthode d'entraînement ciblant les Cuisses, les Abdos et les Fessiers pour améliorer la silhouette et le bien-être général. Cette approche est accessible à tous les niveaux et consiste en une série d'exercices guidés par un coach.
Que manger le soir pour perdre du ventre : conseils et idées de repas
Pour perdre du poids, privilégiez un repas léger composé de protéines maigres comme l'escalope de poulet grillée, accompagnée d'une salade de légumes variés et d'un peu de pain complet. Terminez par un dessert sain tel qu'un fromage blanc 0% agrémenté de fruits frais et une pincée de cannelle.
Le Body combat pour une perte de poids efficace
Au cours d'une séance de Body Combat d'une heure, un(e) pratiquant(e) peut brûler entre 500 et 800 calories. Cette dépense énergétique élevée contribue de manière significative à la perte de poids.
Les muscles sollicités lors d’une séance de RPM
Le RPM sollicite principalement les muscles des membres inférieurs comme les quadriceps, ischio-jambiers, mollets et fessiers, ainsi que ceux de la région lombaire et du tronc pour une stabilité accrue.
RPM Ultimate chez SquareGym
Le 28 janvier, SquareGym a accueilli avec succès l'événement tant attendu, RPM Ultimate, offrant une fusion dynamique d'énergie et d'adrénaline. Les adhérents ont repoussé leurs limites au rythme de la musique, créant une atmosphère contagieuse de détermination.
Shaker Protéiné sans Whey : 3 recettes naturelles à faire chez soi !
Les shakers protéinés sans whey utilisent des protéines végétales et des graines pour une nutrition saine, offrant une alternative écologique et nutritive aux protéines animales.
Tout ce que vous devez savoir sur le RPM
Le RPM est une discipline de fitness consistant en des séances de vélo indoor accompagnées par un coach, où les participants pédalent au rythme de la musique. Cette activité allie endurance cardiovasculaire et renforcement musculaire, offrant ainsi un entraînement complet pour le corps.
La quantité de protéines par jour nécessaires en musculation
En musculation, la quantité idéale de protéines varie entre 1,6g et 2,2g par kilogramme de poids corporel par jour, bien que cette recommandation puisse fluctuer en fonction de facteurs individuels tels que l'âge, le sexe, le niveau d'activité et l'état de santé général.
Les meilleures sources de protéines végétales pour une alimentation saine
Les protéines végétales, issues de sources variées comme le quinoa, les légumineuses, le soja et les oléagineux, représentent une alternative nutritive et écologique aux protéines animales. Découvrez la richesse en protéines de ces aliments et leurs multiples bienfaits pour la santé et l'environnement.