Publié le 13 Oct 2023
Première Séance PT 25€
Hydratation et sport en été : conseils pour rester performant sous la chaleur
En été, bien s’hydrater est crucial pour maintenir ses performances sportives et éviter les risques liés à la chaleur. Il faut boire régulièrement avant, pendant et après l’effort, et adapter ses habitudes pour mieux supporter les fortes températures.
Fréquence d’entraînement des épaules pour la prise de masse
Pour gagner en masse, il est recommandé d’entraîner les épaules 1 à 2 fois par semaine si l’on est débutant, et jusqu’à 3 fois pour un pratiquant confirmé. L’essentiel est d’adapter la fréquence à son niveau, tout en assurant une récupération suffisante entre les séances.
Vita Liberté La Teste-de-Buch devient Square Gym La Teste : tout savoir sur ce changement de nom
La salle de sport de La Teste-de-Buch change simplement de nom pour devenir Square Gym, sans modifier son ambiance conviviale, ses horaires étendus (7j/7 de 6h à 23h), ni ses équipements haut de gamme. Sur 450 m², les espaces musculation, cardio et cross training restent accessibles à tous, dans une atmosphère familiale et motivante.