La marche est l'activité physique la plus accessible et la plus sous-estimée. Pratiquée régulièrement, elle renforce ton cœur, protège tes articulations, améliore ton humeur et t'aide à gérer ton poids sans aucun matériel ni abonnement.

Le sport sur ordonnance permet à ton médecin traitant de te prescrire une activité physique adaptée si tu souffres d'une affection longue durée. Avec le décret d'avril 2026 qui étend le remboursement aux patients en rémission de cancer, c'est le moment idéal pour intégrer ce dispositif dans ton parcours de soins.

La recomposition corporelle consiste a perdre de la graisse tout en construisant du muscle, sans passer par des cycles extremes de sèche et de prise de masse.