Pour éviter les blessures en musculation, il est essentiel de s’échauffer, de bien exécuter les mouvements, de progresser progressivement et de respecter les temps de repos. Une bonne alimentation et une hydratation adéquate renforcent aussi la récupération et la performance.
Travailler les trapèzes améliore à la fois la posture, la force et la prévention des douleurs au cou et aux épaules. Pour des résultats durables, combinez exercices variés, bonne technique, nutrition adaptée et récupération efficace.
