Le pilates tonifie les abdos et améliore la posture avec des exercices comme le hundred ou la planche. La régularité et une bonne respiration sont clés.
L’ashwagandha, bien que réputée pour ses bienfaits, peut entraîner des effets secondaires tels que troubles digestifs, interactions médicamenteuses et risques de surdosage. Son utilisation nécessite prudence et consultation d’un professionnel de santé, surtout pour les personnes à risque.
L’extension triceps à la poulie est un exercice incontournable pour des bras musclés et bien définis. Apprenez les variantes, les muscles sollicités et les erreurs à éviter pour optimiser vos résultats.
