Devenir Presenter ou Trainer Les Mills : le parcours des coachs SquareGym
Presenter, Trainer Les Mills : ce que ces titres veulent dire, comment on les décroche et le parcours des 7 Presenters et 2 Trainers de la Team SquareGym.
Presenter, Trainer Les Mills : ce que ces titres veulent dire, comment on les décroche et le parcours des 7 Presenters et 2 Trainers de la Team SquareGym.
Où faire du sport à Pessac : parcs pour courir, clubs et associations, et les salles Square Gym les plus proches à Mérignac et Talence.
Vélo elliptique ou tapis de course : calories brûlées, muscles travaillés, impact sur les articulations et deux séances de 30 min pour perdre du poids.
Skyr, fromage blanc ou yaourt grec : protéines, sucres, calories et prix comparés, et lequel choisir en musculation selon ta prise de masse ou ta sèche.
Meal prep musculation : la méthode pour préparer tes repas de la semaine en 1h30, la liste de courses, 5 recettes protéinées et les durées de conservation.
Ménopause et musculation : ce qui change dans le corps, pourquoi le renforcement musculaire est la meilleure réponse, programme type, cardio et alimentation.
Sucre et sport : rôle du glucose à l’effort, sucres rapides ou lents avant, pendant et après la séance, et comment gérer le sucre si tu veux perdre du poids.
Rameur en salle : muscles sollicités, technique en 4 temps, réglages, erreurs à éviter et séances types débutant et intermédiaire. Rameur, vélo ou tapis ?
ZMA (zinc, magnésium, vitamine B6) : ce que disent vraiment les études sur la testostérone et le sommeil, pour qui c’est utile et comment le doser.