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Déterminé, discipliné et sociable, je suis pédagogue et attentif afin que mes clients repoussent leurs limites et atteignent leurs objectifs.
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Les articles de Théo
Renforcement musculaire des genoux : optimiser la stabilité et prévenir les douleurs
Renforcer les muscles autour du genou améliore sa stabilité et prévient douleurs et blessures. Des exercices simples comme les squats, fentes et gainage permettent de maintenir des genoux solides et fonctionnels au quotidien.
Comment rester motivé à la salle de sport sur le long terme ?
En fixant des objectifs progressifs et en intégrant le sport à sa routine, on garde le cap plus facilement. Varier les séances et suivre ses progrès permet aussi de nourrir la motivation sur la durée.
Comprendre et pratiquer les exercices pour renforcer la coiffe des rotateurs
Renforcer la coiffe des rotateurs permet de prévenir les blessures à l’épaule et d’améliorer la mobilité au quotidien. Des exercices simples, comme la rotation externe avec élastique, peuvent être pratiqués à domicile en toute sécurité.