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Le soulevé de terre est un exercice de musculation complet qui renforce le dos, les jambes et les fessiers tout en améliorant la posture. Bien exécuté, il maximise les gains musculaires et prévient les blessures, à condition de respecter une technique rigoureuse.

Le jeûne intermittent consiste à alterner des phases de jeûne et de repas pour améliorer la santé et favoriser la perte de poids. Facile à adapter, il offre divers bienfaits comme une meilleure digestion, un métabolisme plus efficace et une réduction des inflammations.

Renforcer la coiffe des rotateurs permet de prévenir les blessures à l’épaule et d’améliorer la mobilité au quotidien. Des exercices simples, comme la rotation externe avec élastique, peuvent être pratiqués à domicile en toute sécurité.