Cours de Step Bordeaux
Envie de vous dépenser tout en vous amusant ? Le cours de step à Bordeaux est une excellente alternative pour travailler votre endurance, renforcer vos muscles et améliorer votre coordination. Accessibles à tous les âges et tous les niveaux, ces cours basés sur des mouvements de marche et de danse vous permettront de passer un moment agréable tout en prenant soin de votre corps.
Comprendre le concept du step pour mieux l'apprécier
Faire du step, c’est avant tout monter et descendre d’une plateforme appelée «step» en effectuant différents pas enchaînés selon une chorégraphie définie à l’avance. Inventé dans les années 80 aux États-Unis, ce sport combine des éléments de la danse et du fitness avec une musique entraînante pour offrir une expérience de travail cardiovasculaire complète.
Rowena Cherry :
« Il y a autant d’options à choisir que de styles de personas » – Rowena Cherry
“Toutefois, il ne faut pas imaginer des chorégraphies complexes réservées uniquement aux initiés. Les mouvements sont simples et faciles à reproduire même pour les débutants”, assure Romanza Cherry.
Les nombreux bienfaits du step pour notre santé
Si les cours de step à Bordeaux ont tant de succès, ce n’est pas seulement grâce à leur aspect ludique. En effet, cette discipline apporte également de nombreux bienfaits pour notre corps et notre mental :
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- Amélioration de la condition cardiorespiratoire : le step étant un sport d’endurance, il sollicite fortement votre système cardiovasculaire, permettant ainsi d’améliorer progressivement votre souffle et votre endurance ;
- Renforcement musculaire : le travail avec les jambes (et parfois les bras) porte ses fruits sur la tonification de ces muscles, sans oublier l’impact sur les abdominaux et les fessiers ;
- Mise en avant des chorégraphies : vos capacités (marche, coordination, agilité) joueront un rôle prédominent dans votre réussite lors des séances ;
Ce n’est donc pas un hasard si le step est aujourd’hui plébiscité par les adeptes de fitness soucieux de leur santé et de leur bien-être.
Du Step chez Square Gym Chartrons
Ouvert de 5h00 à 00h00 - 7j/7
Coachs présents de 10h à 14h et de 15h à 20h00 en semaine et de 10h à 14h le samedi
155 Cr Saint-Louis, 33300 Bordeaux
05 24 84 80 10
bordeaux.chartrons@squaregym.fr
Ligne de bus 4 Arret Bassin à flot / Ligne 45 : arret Place ravezies / Ligne 7 : arret Berge du lac
Tram ligne C station Quarante journaux
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4 semaines
Se préparer à sa première séance de step
Pour profiter pleinement de votre premier cours de step à Bordeaux, il est important de bien se préparer :
- Portez une tenue adaptée : des vêtements confortables (t-shirt, leggings ou short) et des chaussures de sport avec un bon amorti et une semelle souple seront idéals ;
- Apportez une bouteille d’eau et une serviette : la transpiration va rapidement arriver lors des enchaînements, et il est essentiel de rester hydraté ;
- Venez en avance : ceci vous permettra de vous changer tranquillement, de rencontrer l’instructeur et peut-être même de vous familiariser avec les mouvements de base ;
- Ne vous mettez pas la pression : il est normal de ne pas maîtriser t