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Pour augmenter votre apport en collagène, intégrez dans votre alimentation des aliments tels que le bouillon d'os, les poissons gras, la gélatine et les produits laitiers, qui sont riches en cette protéine essentielle. Ces sources de collagène aident à maintenir une peau éclatante, des cheveux forts, des ongles résistants, ainsi que des articulations et des os en bonne santé.

Le step offre de multiples bienfaits, notamment l'amélioration de la condition cardiovasculaire et la réduction des risques de maladies liées au cœur. Il permet également un renforcement musculaire ciblé sur le bas du corps, améliore l'équilibre et la souplesse, et constitue un exercice faible en impact pour les articulations.

Le CAF en salle de sport est une méthode d'entraînement ciblant les Cuisses, les Abdos et les Fessiers pour améliorer la silhouette et le bien-être général. Cette approche est accessible à tous les niveaux et consiste en une série d'exercices guidés par un coach.

Pour perdre du poids, privilégiez un repas léger composé de protéines maigres comme l'escalope de poulet grillée, accompagnée d'une salade de légumes variés et d'un peu de pain complet. Terminez par un dessert sain tel qu'un fromage blanc 0% agrémenté de fruits frais et une pincée de cannelle.

Au cours d'une séance de Body Combat d'une heure, un(e) pratiquant(e) peut brûler entre 500 et 800 calories. Cette dépense énergétique élevée contribue de manière significative à la perte de poids.

Le RPM sollicite principalement les muscles des membres inférieurs comme les quadriceps, ischio-jambiers, mollets et fessiers, ainsi que ceux de la région lombaire et du tronc pour une stabilité accrue.

Le 28 janvier, SquareGym a accueilli avec succès l'événement tant attendu, RPM Ultimate, offrant une fusion dynamique d'énergie et d'adrénaline. Les adhérents ont repoussé leurs limites au rythme de la musique, créant une atmosphère contagieuse de détermination.

Les shakers protéinés sans whey utilisent des protéines végétales et des graines pour une nutrition saine, offrant une alternative écologique et nutritive aux protéines animales.

Le RPM est une discipline de fitness consistant en des séances de vélo indoor accompagnées par un coach, où les participants pédalent au rythme de la musique. Cette activité allie endurance cardiovasculaire et renforcement musculaire, offrant ainsi un entraînement complet pour le corps.