Nicolas
â Sportif depuis toujours, je vis pour cette passion et la transmettre mâest devenu indispensable.â
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Les articles de Nicolas
Pourquoi vous ne progressez plus en musculation : 7 erreurs fréquentes
Des erreurs simples peuvent freiner vos progrÚs en musculation. Corrigez-les et tenez compte de votre génétique pour relancer votre évolution.
L’impact des vitamines sur l’Ă©nergie et la performance sportive
Les vitamines sont indispensables aux sportifs pour amĂ©liorer lâĂ©nergie, la rĂ©cupĂ©ration et la protection musculaire. Une alimentation Ă©quilibrĂ©e reste la meilleure source, mais des complĂ©ments peuvent ĂȘtre utiles en cas de carence.
Sport le matin ou le soir : quelle est la meilleure option pour vous ?
Le choix entre le sport le matin ou le soir dépend du métabolisme, du rythme circadien et des objectifs personnels. Le matin favorise la perte de poids et le sommeil, tandis que le soir améliore la performance musculaire et la récupération.