Gym Douce à Bordeaux
Avez-vous déjà entendu parler de la gym douce ? Cette activité physique est de plus en plus populaire, notamment au sein de la belle ville de Bordeaux. De nombreuses personnes sont en effet attirées par cette pratique sportive qui allie détente et renforcement musculaire tout en respectant le corps.
Qu’est-ce que la gym douce ?
Apparue il y a quelques années, la gym douce est une discipline qui se situe entre le sport et la relaxation. Elle regroupe des mouvements lents et délicats visant à travailler tous les muscles du corps sans provoquer de tensions ou de douleurs. Cette approche se distingue donc de la musculation traditionnelle, souvent associée à des efforts intenses et répétés. La gym douce permet de renforcer les muscles en profondeur, de gagner en souplesse et de favoriser la circulation sanguine.
Pourquoi pratiquer la gym douce ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez essayer la gym douce :
- Favorise la détente : En plus d’être un excellent moyen de renforcer vos muscles, pratiquer la gym douce vous aidera également à évacuer le stress et à vous relaxer. Les exercices permettent de travailler sur la concentration, la respiration et la méditation.
- Accessible à tous : Contrairement aux sports de compétition ou aux activités nécessitant des compétences spécifiques, la gym douce est un sport que tout le monde peut pratiquer quel que soit son âge, son niveau de condition physique ou ses antécédents sportifs.
- Améliore la posture : La pratique régulière de cette discipline permettra de corriger vos mauvaises postures, soulager les douleurs dorsales et améliorer votre équilibre et coordination.
De la Gym Douce chez Square Gym Bordeaux
Ouvert de 5h00 à 00h00 - 7j/7
Coachs
155 Cr Saint-Louis, 33300 Bordeaux
05 24 84 80 10
bordeaux.chartrons@squaregym.fr
Ligne de bus 4 Arret Bassin à flot / Ligne 45 : arret Place ravezies / Ligne 7 : arret Berge du lac
Tram ligne C station Quarante journaux
Les différentes techniques de gym douce
Il existe plusieurs méthodes de gym douce qui sont pratiquées à Bordeaux. Voici quelques-unes des techniques les plus populaires :
Le yoga
Originaire d’Inde, le yoga est sans doute la méthode de gym douce la plus courante. Elle combine postures physiques, exercices de respiration et méditation pour favoriser l’équilibre entre corps et esprit.
Le Pilates
Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates est un enchaînement d’exercices qui vise à renforcer les muscles profonds tout en améliorant la souplesse. Cette technique accentue particulièrement le travail de la ceinture abdominale et des muscles responsables de la posture.
La méthode Feldenkrais
Basée sur des mouvements lents, précis et doux, cette méthode permet d’améliorer notre capacité à effectuer nos gestes quotidiens avec plus d’aisance, de fluidité et de confort. Le praticien guide le participant à travers une série de mouvements simples pour développer l’auto-observation et la conscience corporelle.