Cours d'Hyrox à Saint-Médard
Si tu veux repousser tes limites et te mesurer à une discipline complète, les cours d’Hyrox sont la solution idéale. Chez Square Gym à Saint-Médard, nous proposons des entraînements spécialisés qui combinent à la fois force, endurance, et cardio.
L’Hyrox est conçu pour tous, que tu sois débutant ou athlète confirmé. C’est une compétition qui alterne entre course à pied et exercices fonctionnels (comme les burpees ou le tirage de traîneau).
Qu'est-ce qu'un cours d'Hyrox ?
Si tu cherches à repousser tes limites et à allier force, endurance et cardio, les cours d’Hyrox sont faits pour toi. L’Hyrox, c’est une compétition qui combine course à pied et exercices fonctionnels comme les burpees, le rameur ou le soulevé de poids. Que tu sois novice ou athlète confirmé, nos cours à Saint-Médard sont adaptés à tous les niveaux.
Chaque séance est pensée pour améliorer ta condition physique globale, te préparer à des efforts intenses et te faire progresser séance après séance. En bref, si tu aimes te challenger, l’Hyrox est l’entraînement parfait !
Hyrox Square Gym Saint-Médard
Ouvert de 5h00 à 00h00 – 7j/7
Coachs présents de 10h à 14h et de 15h à 20h00 en semaine et de 10h à 14h le samedi
34 Av. Descartes Centre Commercial E.Leclerc, 33160 Saint-Médard-en-Jalles
05 24 84 46 47
saintmedardenjalles@squaregym.fr
Bus ligne 3
Exemple d'un cours d'Hyrox
Dans un cours d’Hyrox, tu vas enchaîner des séries d’exercices spécifiques, suivies de phases de course. C’est l’alternance entre ces deux éléments qui rend l’Hyrox unique et efficace.
On commence par un échauffement dynamique pour préparer ton corps, puis on entre dans le vif du sujet avec des exercices fonctionnels (comme le tirage de traîneau ou les wall balls), entrecoupés de périodes de course.
Comment s'entraîner pour un Hyrox ?
Pour bien te préparer à l’Hyrox, il faut que tu varies ton entraînement. L’objectif est d’augmenter ton endurance tout en renforçant tes muscles. C’est pourquoi on te conseille d’intégrer dans ta routine hebdomadaire des sessions de course à pied, de musculation fonctionnelle, et même du cross-training.
N’oublie pas non plus l’importance de la récupération. Avec l’Hyrox, le corps est mis à rude épreuve, alors prends soin de toi en te reposant et en mangeant de manière équilibrée. Si tu veux des conseils plus personnalisés, on est là pour te donner des astuces adaptées à ton niveau et à tes objectifs.