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La quantité de protéines par jour nécessaires en musculation
En musculation, la quantité idéale de protéines varie entre 1,6g et 2,2g par kilogramme de poids corporel par jour, bien que cette recommandation puisse fluctuer en fonction de facteurs individuels tels que l'âge, le sexe, le niveau d'activité et l'état de santé général.
LE BIEN-ÊTRE À SQUAREGYM
Événement Bien-Être à Square Gym Périgueux. Le mardi 23 janvier, Square Gym Périgueux a vibré au rythme du bien-être. Au programme : Body-Balance pour la douceur, Yoga et Automassage pour la sérénité, Sauna Dome et Beauty Success pour la relaxation et le glamour. Des discussions en cours pour une touche gourmande healthy.Si vous avez manqué cette soirée, restez à l'affût de nos prochains événements.
Les meilleures sources de protéines végétales pour une alimentation saine
Les protéines végétales, issues de sources variées comme le quinoa, les légumineuses, le soja et les oléagineux, représentent une alternative nutritive et écologique aux protéines animales. Découvrez la richesse en protéines de ces aliments et leurs multiples bienfaits pour la santé et l'environnement.
Les bienfaits du Pilates sur notre santé
Le Pilates, une méthode alliant renforcement musculaire et flexibilité, offre de multiples bienfaits tels que l'amélioration de la posture, la réduction des maux de dos et un développement harmonieux de la connexion corps-esprit. Cette pratique favorise également un bien-être mental, aidant à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie au quotidien.
Les bienfaits du Body Combat : tout savoir sur ce cours !
Le body combat présente de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Ce sport complet, énergivore et accessible à tous, permet d'améliorer sa silhouette, de développer son endurance et d'accroître sa confiance en soi tout en apportant un véritable bol d'air frais dans sa routine sportive.
Qu’est-ce que le body balance ? Définition, bienfaits & exercices
Le Body Balance, fusionnant yoga, tai-chi et Pilates, permet un renforcement musculaire en douceur et une amélioration de la souplesse, tout en renforçant le bien-être psychologique. Cette pratique complète contribue ainsi à l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Comment rattraper un retard sur le haut des pectoraux ?
Pour combler un retard dans le haut des pectoraux, adoptez une prise plus serrée dans vos exercices et ajoutez des mouvements ciblés comme le développé incliné. Varier l'intensité et la fréquence des entraînements, en accordant une attention particulière à la récupération et la nutrition.
Zone Musculation chez Square Gym !
Bienvenue à Square Gym ! Notre Zone Musculation propose des équipements de pointe Precor et TechnoGym.Transformez-vous chez Square Gym, où votre parcours vers une version plus forte de vous-même commence !
Un exemple de séance idéale pour avoir le dos en V
Le dos en V, symbole de puissance et d'équilibre, est une caractéristique physique très recherchée par les pratiquants de musculation. Pour y parvenir, un programme de musculation spécifique est nécessaire.